sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Técnica Pilates

O Método Pilates é um sistema de controle corporal que fica para toda a vida, uma vez que ao estabelecer uma forte “centralização” e um alongamento suave, liberta tensões e aumenta a capacidade respiratória.
A filisofia básica deste método assenta no uso do “Powerhouse”, o grupo de músculos do abdomen, zona lombar e glúteos.

BENEFÍCIOS:

. Músculos fortes,firmes e elásticos
. Maior força e estabilidade corporal
. Prevenção e recuperação de lesões
. Alívio de dores nas costas e stress
. Melhoria da postura, coordenação e equilíbrio
. Desenvolvimento da consciência corporal. Promoção do equilíbrio muscular.
. Prevenção da osteoporose
. Promoção da mobilidade articular

O Método Pilates está indicado para todas as pessoas, independentemente da idade ou das características físicas, que pretendam a reestruturação corporal, a definição do corpo ou, simpleslemte, o bem estar físico e mental.
Pilates como componente terapeutica, pode actuar na correcção de desiquilíbrios musculares, nos problemas da coluna, na prevenção da osteoporose e na recuperação de lesões.


AULAS PERSONALIZADAS
Nestas aulas, o professor atendendo às características físicas da pessoa, pode prescrever exercícios específicos, a fim de responder de forma mais eficaz e segura às suas necessidades.

AULAS DE GRUPO
São aulas com número limite de 8 pessoas para que se possa garantir a qualidade de transmissão e execução da Técnica Pilates.

Recomendações:
Aconselha-se roupa confortável e justa.
Esta aula é realizada descalço(a) ou de meias.

LOCAL:
Em Empresas, na sua própria casa ou a combinar na zona de Lisboa e Linha de Cascais.

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